Chodzi mi przedewsyztskim oto by dalej nabierać masy t5rzynać tą diete kalroyczną ale schudnąc na brzuchu .To jest dla mnie najlepsze rozwiązanie Niemożliwe. Żeby chudnąć musisz mieć mało kalorii w diecie - a Ty chcesz trzymać kaloryczną dietę.
[...] 5-8 gram na 100(nie pamiętam dokładnie) i jest to smieszna ilość. Więc sensacje miałeś nie od laktozy a raczej od za wysokich dawek w stosunku do moźżliwości układu trawiennego. a może piłes z mlekiem?? Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Nie widać zrzutu diety, jednak masa ciała w stosunku do wzrostu nie wskazuje tu konieczności redukcji, więc najlepiej wklej zdjęcie - ustali się co będzie najlepsze. Rozbijając dietę na wolne i treningowe, możesz pokusić się o mniejszą ilość węgli w te pierwsze - tyle w ciemno można powiedzieć.
To już zależy od całości ułożenia planu treningowego. Ale wl nie jest królem ćwiczeń klatkowych i są lepsze. Nie zawsze trzeba się kurczowo trzymać pewnych ćwiczeń. ale jest jednym z najlepszych razem z hantlami ee tam ;-) najlepsze są poręcze później bym dał wyciskania hantlami w różnych wariantach a dopiero na końcu dałbym wyciskanie leżąc
Gratuluje wyboru !! własnie wziełes najlepsze produkty na rynku Czlowieku poczytaj troche archiwum . I jakie chcesz te spalacze?? z efką czy bez? A podstawe to miej dobra diete i duzo aerobów...
No twarog jak dla mnie wymiata Chyba najlepsze pozywienie na ostatni posilek w ciagu dnia... Wkoncu wchłaniam go codziennie 250 gramow ( 50 g białeczka ) pod wieczor
troszke niemialem dostepu do neta czyli jak sprobowac na tej mojej dietce? dodam ww przed ( czy może przed i po treningu? proste złożone?) jakie produkty beda najlepsze?
Ja przeprowadzałem kilka testów na sobie także stwierdzam że dwa dni po ostatnim winie 24 clomy starczą.jednak każdy organizm reaguje inaczej także jasne że najlepsze by było zrobienie sobie badań
najlepiej kupowac wszystko osobno i samemu skladac, idz do jakiegos sk8shopu kup porzadne kolka/lozyska itp a deske za 40zl z allegro ktora zanim sie zlamie to nazbierasz na porzadna ;)skladaki sa najlepsze
Objetosc dobierasz sobie wedle uznania najwieskza przy jakiej osiagasz maxymalne wyniki. Dla mnie np. oryginalna objetosc w HST jest wrecz smieszna i osiagam 2 razy lepsze rezultaty na wiekszej objetosci niz podana w standartowym planie :) Jedna z podstawowych zasad HST jest robic objetoscia ktora przynosi Ci najlepsze rezultaty.
mięśnie brzucha budujesz podstawowymi ćwiczeniami tzn. martwy ciąg, przysiady split to taki rodzaj planu że ładujesz ćwiczeń za dużo http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj pkt./mit 4 na cm z brzucha najlepsze są aeroby
KA dawkuje się tak jak każdą inną kreatynę czyli 5 - 10g na dobę. Osobiście nie testowałem, ale po opiniach na forach i kolegów jakoś nie mam ochoty. Wyznaję zasadę że stare sprawdzone mono najlepsze
Niezły patent! Mam problem bo mam niskie pomieszczenie i chyba będę musiał zamówić ławkę na miarę maks 42-43 cm wysokości. Ze standardowych to tylko znalazłem ławki magnusa ale słyszałem że nie są najlepsze.
OK. Ale z drugiej strony przez wielu są przeceniane. Wegetarianie, czy weganie upatrują w warzywach i owocach wszystko, co najlepsze, wszystko, co człowiekowi jest potrzebne. Ilekroć słyszę w mediach o właściwym odżywianiu to słyszą o skupianiu się przede wszystkim na warzywach i owocach.
Z tego co piszecie chyba zostaje mi jedno. Rozgrzać się w domu tymi pompkami brzuszkami itp i kupić karnet na siłownię i chodzić przed pracą wtedy może będą jakieś efekty tak myślę. Ze to będzie najlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - I3obaSeK w dniu 2022-07-02 17:53:44
Witam, jestem tutaj nowy i też się okazało że jestem uczulony na laktozę pszenicę drób jaja czyli samo najlepsze,no i oczywiście jak twierdzi lekarz zrobiłem sobie krzywdę białkiem i kreatyną (problemy skórne).Lekarz mówił mi że można coś zrobić z bobu i wątróbki jakąś pastę która uzupełni niedobory białka .Czy ktoś coś słyszał o tym?Dodam [...]
Le Banner napisał 'posmaruj sie jakims kremem albo balsamem i opalaj sie dalej za jakies 1-2 dni przestanie cie szczypac' Autor tego tematu powinien Ci być naprawdę wdzięczny za tak "doskonałe" porady. Naprawdę, stosując się do tych zaleceń zagwarantować można poważne poparzenia skóry... Co Ty człowieku wypisujesz? Takich bzdur już dawno [...]
